バストアップのための運動と睡眠

バストアップマッサージ

バストアップしたい人がまずやることは何でしょう。
それは、バストアップさせるマッサージだと思います。
これが一番手軽だからです。
ではバストアップさせるのには、どういったマッサージをするのか。
乳房をマッサージしますか。胸の周りをマッサージしますか。
一番効果的なのは、バストアップに欠かせない女性ホルモンを活性させるマッサージです。

胸のふくらみや張りをつくる女性ホルモンの分泌を活性させれば、自然とバストアップに繋がります。
では、どんなマッサージをすれば女性ホルモンが活性し、バストアップになるのか。
それはツボマッサージです。
足の内側には女性ホルモンの分泌を促すツボがあるのです。
まずは三陰交です。三陰交は女性ホルモンを活性化させます。

バストアップ三陰交

三陰交は足の内くるぶしから指４本分上、すね骨のすぐ後ろにあります。
ここを親指で押し、人差し指で足首をつまむような感じでゆっくり息を吐きながら押します。

次に血海です。血海は血流を促し女性ホルモンを整える働きがあります。
これは膝を伸ばした状態で、膝の内側、膝の皿から2.5㎝上がった辺りにあります。
ここを両手の親指を使い、ゆっくり息を吐きながら押します。

マッサージにも様々な種類がありますが、やはりバストアップの根本でもある女性ホルモンを活性させるマッサージをしなければ意味がないのです。

女性ホルモンを増やす睡眠

バストアップには欠かせない女性ホルモンですが、その女性ホルモンを増やす方法はあるのでしょうか。
女性ホルモンを増やしたり、女性ホルモンの分泌を整えるのには、質の良い眠りが大事です。
あなたは毎日きちんと眠れていますか。夜型になっていませんか。
女性ホルモンはバストアップはもちろん、女性に重要な役割を果たしています。

きちんと睡眠をとらないとホルモンバランスが悪くなります。
睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠があるのは知っていると思いますが、ノンレム睡眠時に女性ホルモンは分泌されます。
眠りが浅い、寝付きが悪いという人は、乱れた生活をしていませんか。
睡眠はバストアップに必要な女性ホルモンだけでなく、美容にも影響してきます。
ゴールデンタイムと言われている２２時から２時の間は寝ていたいものです。
そのためにも朝はいつまでもだらだら寝ていないで、早寝早起きを心がけたいものです。

女性なら誰でもバストアップしたいと願っているでしょう。
女性ホルモンがきちんと分泌されないと、バストアップどころか病気を引き起こしてしまうかもしれません。
女性ホルモンは、バストアップの他に妊娠にかかわる様々な役割も果たしているのです。
月経や排卵もこの女性ホルモンの働きによるものです。
女性が女性らしい体でいるために必要な女性ホルモンを増やして、バストアップになりましょう。

バストアップと運動

バストアップしたい。これは女性ならほとんどの人が願うことでしょう。
遺伝だから無理だとか、痩せているから無理だとバストアップを諦めていませんか。
バストアップしたいと思って、まずあなたは何をやりますか。
いきなり豊胸手術しますか。そんな人はまずいないでしょう。
手軽に始められるマッサージや体操、運動等をするでしょう。
わざわざバストアップ運動の本を買わなくても、雑誌等に載っていたりします。
バストアップ体操の方法も様々です。

しかし、それらの体操やマッサージで本当にバストアップになるのでしょうか。
胸に張りをつけたいというバストアップでしたら、答えはイエスです。
しかし、胸を大きくしたいというバストアップでしたら、答えはノーです。
体操や運動で胸の周りの筋肉を鍛えて、胸の張りをつくることはできます。
しかし、バストは筋肉ではありません。脂肪なのです。
体操や運動で脂肪は大きくなりますか。マッサージで大きくなりますか。
まずならないでしょう。
根本的なことからやらなければ、バストアップにはなりません。

女性ホルモン

では、バストアップの根本的なこととは何か。

それは女性ホルモンです。
女性ホルモンが胸のふくらみと張りをつくっているのです。
女性ホルモンの分泌が正常でなければ、体操や運動をいくらしたところでバストアップにはならないのです。
バストアップしたいと思っているのなら、女性ホルモンを増やすことです。
女性ホルモンは年齢と共に減少します。

そうです。女性ホルモンの減少によって胸の張りがなくなっていくのです。
ですから、バストアップには女性ホルモンなのです。